Оазис
Меню

Массаж – одно из самых приятных и достаточно популярных средств народной медицины для лечения множества болезней, применяется и в современной профессиональной медицине. Массаж является своеобразным видом физической нагрузки. Многие люди задаются вопросом о том, какое время массажа является более благоприятным.

Массаж можно делать начиная с 8 утра и до 11 вечера. Это очень индивидуально для каждого человека, поэтому режим, когда делать массаж вы можете решать сами, в соответствии с потребностями вашего организма. Некоторых людей массаж усыпляет, некоторых он бодрит. Поэтому нельзя однозначно сказать в какое время кому лучше делать массаж, это вы уж смотрите по себе. Если массаж вас возбуждает, бодрит, то лучше его делать утром, если усыпляет, то лучше вечером. Главное помните, что после массажа рекомендуется полежать в спокойствии 30 мин. Утром на это не всегда есть время, но все если вы человек, которого массаж бодрит, то старайтесь делать его до 3 часов дня, чтобы потом у вас не возникли нарушения сна.

Также часто люди, которые занимаются спортом, фитенесом, ходят в тренажерный зал задаются вопросом о времени массажа – до тренировки или после. Ответ на этот вопрос также не однозначен. Все зависит от типа массажа: подготовительный массаж делают перед тренировкой, он разогревает мышцы подготавливая их к предстоящим нагрузкам; репаративный (восстанавливающий) массаж делают после тренировки. Такой массаж помогает снять напряжение, расслабиться, удалить молочную кислоту из мышц.

Также часто возникают вопросы относительно времени массажа по поводу того, как долго он должен длиться. Здесь тоже все индивидуально, в соответствии с тем, какой массаж назначил вам врач, если это лечебный, или сколько вы готовы платить за массаж. В среднем общий массаж длится от 40 мин до 1 часа. У массажистов есть такое понятие как массажная единица, то есть часть тела, которую он массажирует, в среднем на 1 массажную единицу уходит 7-10 мин.

Вообщем время массажа должно увеличиваться постепенно момента первого сеанса. Сначала это 15-20 мин, потом 40-50 мин. Возраст, пол, состояние здоровья, телосложение также влияют на продолжительность массажа. В зависимости от эффективности и самочувствия клиента длительность массажа на протяжении всего курса может также меняться. Запомните одну простую вещь – массаж — это очень индивидуальная процедура. Проходя курс массажа, прислушивайтесь к реакциям своего организма, так вы получите максимальную пользу и не навредите своему здоровью.

Подарок
Подарок
whatsapp
whatsapp
Звонок
Звонок